nic nie jem

może źle zaczeliśmy dyskusje, przyznaję się do błędu. Oliwa z oliwek źle na śniadanie? hmmm.. chyba lepiej zmażyć jajecznicę niż na oleju, nie prawda? chleb pszenny owszem, wiem że nie jest to najlepsze źródło węgli, nie używam go codziennie, po prostu zrobiłem zrzut pierwszego lepszego dnia i chciałem się dowiedzieć co zmienić. Często zastępuje [...]

Ja jem bialko USN od dwoch lat niecalych... bylo w miare dobre wiec nie szukalem nic innego... teraz poszukam czegos z ciekawosci i porownam.

1.jesli masz na mysli przerwy miedzy seriami to okolo 2 minuty 2.tak jem Storma jednak juz go koncze a z pocatku przyjmowania nie bylo nic takiego, nie wiem czy to ma znaczenie 3. dzis np zdazylo mi sie ze po obiedzie jakas godzine tez mnie tak troche zbieralo przed wyjsciem na silownie 4. tak jak wyzej. 5. tylko raz dawno temu ale to dlatego ze [...]

Jako tako nie mam diety, jem to co zwykle, tylko mniej, tak by nie przekroczyć tych 2000 kcal. Jestem zdrowy, na nic sie nie skarżę. Takie mam wyobrażenie, na temat odchudzania, że tracimy na wadze wtedy gdy spalamy więcej niż dostarczamy :)

Kreatynka brana by nie zachodził katabolizm w mięśniach, gdyż jestem bardzo aktywny. co do diety ... hmm, nic mi nie powiedziałeś co jem dobrze, co źle.

Kreatynka brana by nie zachodził katabolizm w mięśniach, gdyż jestem bardzo aktywny. co do diety ... hmm, nic mi nie powiedziałeś co jem dobrze, co źle. To bierz tak jak jest napisane na opakowaniu, czyli 5g dziennie (rano, przed-po treningu, na noc). Nie napisałem bo wszystko jest prawie źle , a po za tym to wygląda jak jakaś dita redukcyjna [...]

[...] co jem bo inaczej klopsik. I zawsze się zastanawiam jak tacy normalni ludzie funkcjonują? Do szkoły biorą pączka lub bułke słodką i to ich śniadanie. Przecież tam nie ma nic białka, a wiadomo, że białko jest najważniejsze, a ja się pytam jak oni normalnie funkcjonują jak mają tak mało białka w pożywieniu? Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]

[...] w tym że nie dam rady trzymać diety, często 15-20 godzin poza domem :/ Dlatego myślałem że te białko mi jakoś to uzupełni :/ w szkole tylko co jem to jakieś bułki pełnoziarniste, i ogółem staram sie zdrowo.. :/ czyli bez trzymania ścisłej diety nic z tego białka kupionego nie będzie? :/ Zmieniony przez - Adameki w dniu 2017-03-23 21:55:54

Walić tą #$%#% UE .Mam gdzieś moje dzieci i wnuki, ważne że przez UE najlepsze lata życia przeżyje w nędzy, a co będzie jak będe miał 40 lat to mnie $#@# obchodzi.Podrożeje akurat dokładnie wszystko co jem i nic wzamian nie dostane, no chyba że sobie pojade w cholere, tylko po co....

[...] do szkoły i w szkole normalnie robie sobie białko i wypijam :) z wodą nie ma problemu ide do sekretarki i mi podgrzewa w czajniku zeby zimnej nie pic i zeby sie dobrze rozpuściło wszystko :-) a po powrocie do domu jem pierś z kurczaka z ryżem i jako przyprawa troche papryczki w proszku na kawałki piersi z kurczaka , dla chcącego nic trudnego :-)

[...] to ja poprostu przedkładam zwykłe jedzonko nad gainera i nie wyobrażam sobie robienia masy na proszku w płynie.. Podczas masówki gainera jem najwyżej kilka razy w miesiącu kiedy nie jestem w stanie nic zjeść/nie mam czasu na przygotowanie.. Zresztą przy 3 kg gainera to nie spodziewam sie dużych przyrostów o ile nie będzie do tego porządnie jadł..

Cieszę się, że się zgadzamy :) Ja niestety jem generalnie zbyt dużo, dlatego czekanie na efekty trwało dłużej. Ale nic na to nie poradzę, że tak kocham jeść :)

[...] ze odrazu zdycha... ale samopoczucie niby mam dobre mam nadzieje ze po cyklu bedzie ok badania ewentualnie za miesiac, zadnych skutkow ubocznych jeszcze gino syfow nie ma nic przynajmniej narazie.. zlapalem jaakis przerost prostaty i bede musial na niebieskich jechac to rozpedze sie i w sciane glowa... odpukac kurr... niby sie mowi ze jak [...]

witam. Przeczytalem ze xpand'a nalezy jesc rano na czczo i pozniej nastepna porcje przed treningiem. Poniewaz mam ograniczony czas i nieco tluszczyku do spalenia wstaje rano robie bieg i trening i dopiero jem sniadanie. Mam niejakie doswiadczednie w treningach (7 lat trenowalem wyczynowo kajakarstwo i liznalem nieco silowni) i wiem ze to nie [...]

[...] musi przeżyć żeby dobić do wagi tego cięższego :P a co za tym idzie z czasem zmieni zdanie na temat jedzenia posiłków przed snem. Ja osobiście jem 15 min przed snem i nic mi się nie dzieje po 2h byłbym głodny i nie mógłbym zasnąc :P. a co do uzupełnienia białka w takim koktajlu to tym bardziej można tak łykać , żołądek to strawi w 1 h i [...]

[...] musi przeżyć żeby dobić do wagi tego cięższego :P a co za tym idzie z czasem zmieni zdanie na temat jedzenia posiłków przed snem. Ja osobiście jem 15 min przed snem i nic mi się nie dzieje po 2h byłbym głodny i nie mógłbym zasnąc :P. a co do uzupełnienia białka w takim koktajlu to tym bardziej można tak łykać , żołądek to strawi w 1 h i [...]

[...] 4tyg, drugi mdrol 4tyg solo. Wcesniej stosowalem oslonki(esseliv), teraz nie mam zadnej, zawsze po posilku jem, rano i wieczorem, nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych, nic mnie nie boli. Lekkie backpump odczuwalem na poczatku ale juz jest git, wlasciwie to nie wiem czy to napewno bylo to, bo czulem jakby mnie polamalo doslownie:P Masa [...]

[...] ustalić przy zapotrzebowaniu ok. 2050kcal dziennie? Ad.2 Czyli jakie proporcje b/w/t najlepiej? Ad.3 Deserowe bo chciałem spożyć proste węgle zaraz po treningu. Nie miałem nic innego pod ręką, co ma tyle węgli. Ad.5 Owoców jadałem/jadam mało ze względu na proste węgle. Oczywiście jakiś banan, jabłko czy kilka śliwek przewija się w ciągu dnia. [...]

[...] na wciskaniu w siebie do południa tyle ile wlezie aby potem sobie zjeść lekki obiad, próbowałam jeść 6podobnych kalorycznie posiłków ale po obiedzie nie mogłam już w siebie nic wcisnąć, objadając się na śniadanie lepiej mi wychodzi to wpychanie w siebie jedzenia, niestety jedząc tyle aby czuć się ciągle najedzona jest to 1700kcal wliczając w to [...]

[...] Mój trening na siłowni to albo bieg na bieżni albo ćwiczenia zorganizowane przez siłownię (trening obwodowy z małymi obciążeniami albo zwykłe aeroby typu Chodakowska, ABT) Jak jem? - obecnie to nie ma nawet o czym mówić, ost. czas byłam tak zalatana, że na nic czasu nie miałam i jadłam śmieciowe jedzenie, tak więc cała "dieta" do wymiany.